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上班族必看，矫正驼背的好方法

年轻人如果弯腰驼背，就会显得苍老。若想有一副挺拔的身材，则应该特别注意锻炼脊背。这里介绍一套主要用来锻炼背部肌肉，促使脊背挺直的简单体操。1、俯卧，两臂屈肘，两手叠放托住前额，两腿并拢，脚尖绷直，脚跟勾住固定物。上身抬起

四个坏习惯让你越来越胖(3)

快速修复：多种维生素补充多种维生素是一个选择，确保你补充的维生素有维生素A、B6、B12等。此外如果你爱吃某些水果和蔬菜的话，那么别犹豫，请多吃些。如果你不爱吃蔬菜，那好吧，吃一些膳食纤维类的营养品吧!千万记住：无论如何

上班族午餐凑合不得(2)

营养结构不合理也是上班族午餐难解决带来的一个重要问题。北京友谊医院营养科主任洪忠新指出，商务套餐中使用的肉类原料较多，提供的蛋白质偏高，再加上饭店炒菜油水较多，脂肪和能量的摄入偏高，很容易导致肥胖以及血脂偏高。徐筠则指出

上班族路上也能保健身体

其实想运动无处不能运动，一个小动作就能让你受益无限，化被动为主动。比如一根绳子随时就能锻炼，吸烟对肺部影响较大，跳绳则简单易行，可增强心肺功能及协调性。每次10～20分钟即可，工作之余晚餐之后无所不能。上班族路上保健身体

最适合女白领的几杯“滋补茶”(3)

大黄茶具有清热解毒、泻下等作用。每日少量饮服，可健胃、助消化、泻胃火、增进食欲、调和气血、健壮体质、防病治病、抗衰老。用于便秘腹痛、目赤喉痛、麦粒肿等。Tips：取生大黄3～9克放入杯内，用开水冲泡，加盖焖10分钟即可服

适合女性白领的健康下午茶

对白领来说，午餐吃得太少或者过于匆忙，下午4点左右肚子呱呱叫是常有之事。这时，不妨来一顿营养均衡的下午茶，它不仅能赶走悄悄袭来的瞌睡虫，还有助于塑造完美身材。研究者提出，如果能把一日三餐的食量分成四餐、五餐或六餐来吃，对

白领巧运动有助缓解颈椎疼

这个大动作对颈椎关节、肌肉是一种综合锻炼。可缓解颈部许多问题，对患有颈椎问题的人是一种很好的手段，对预防肩周炎也有一定的作用。颈椎保健运动准备活动：身体挺直站立，收下额、挺胸、收腹。两腿直立，两脚尖朝前。方法：双手侧平举

年轻白领易患的四大疾病防治

随着生活节奏越来越快，许多年轻的白领们都不同程度的迎来了高血压病、高脂血症、肥胖症、糖尿病等疾病，为了让大家获得“感兴趣、听得懂、记得住、用得上”的医学科技与健康知识，河南省卫生厅医学科技与健康教育专家公益宣讲团今天来到

办公室保健之瘦身小妙招

总是听officeladys抱怨说工作压力大、没时间锻炼身体，更别说到健身俱乐部减肥塑形了。就像我们所一贯坚持的，我们不是要培养世界冠军，不是要你大汗淋漓地在操场上奔跑，其实，运动很简单，就在你的身边。那么该如何在日常生

办公族10“减寿”饮食习惯(3)

处罚决定：要喝就得先学会怎么喝。从健康角度看，以饮红葡萄酒为优。每天下午两时以后饮酒较安全。因为上午胃中分解酒精的酶——酒精脱氢酶浓度低，饮用等量的酒，较下午更易吸收，对肝、脑等器官造成较大伤害。此外，空腹、睡前、感冒或

与同事相处说话要甜一点

与同事相处说话要甜一点与同事相处说话要甜一点和同事相处要学会说话甜一点，那么我们说什么话能够获得同事的喜欢呢？看看这些办公室＆ldquo；甜言蜜语＆rdquo；吧！＆ldquo；亲爱的＆rdquo；＆ldquo；铁磁＆r

中医把脉白领健康五症结(9)

切脉时，中医发现不少女白领脉弱、脉细，并诊断为“气虚”。气虚本来在中老年人中常见，但由于生活节奏、工作压力和环境等方面的原因，不少青年人也出现气虚，比如头晕心悸、有气无力、脸色不好、容易出汗等。气虚的人宜食一些补气、甘温

遭遇职场冷暴力应如何解决

遭遇职场冷暴力应如何解决遭遇职场冷暴力应如何解决遭遇冷暴力＆ldquo；你不知道，他们根本不理我，不分配我做事，不叫我吃饭，就把我晾在那儿，我怎么还能待下去？＆rdquo；朋友Y在电话里喋喋不休地抱怨着。Y说，自己本来满

盘点失败能给你带来的积极影响

盘点失败能给你带来的积极影响盘点失败能给你带来的积极影响1、奋斗目标更为明晰。通常来说，失败可能是激情减少所导致的结果，这时遇到失败不仅可以重新审视自己，还能再次设定目标，让自己有限的激情释放在更为重要的事情上。2、发现

面试时要热情还是低调？

前不久，有媒体报道某名牌大学一位系主任在就任14个月后被辞退的报道，报道援引了校方主管对此事的解释：“他工作干得并不坏，但是太低调了。而校方此时需要一位更公众化的系主任。”而看看自己，我倒并没有因为自己的低调性格失去工作

面试棘手问题如何回答

在面试前先了解、练习对几个很难的问题进行回答会帮助你对其他问题的回答做准备。有的问题问得比较多，有的较少但却是回答其它问题的基础。1.为什么不谈谈你自己？分析：这是个开放性问题。从哪里谈起都行，但是滔滔不绝地讲上一两

职场的潜规则：莫和同事金钱往来

职场的潜规则：莫和同事金钱往来职场的潜规则1、莫和同事金钱往来潜规则告诉我们同事间要互相帮助团结友爱，潜规则却说不是谁都可以当成借钱人。一种叫做＆ldquo；同事＆rdquo；的人际关系，阻碍了职场里的资金往来。客户主任

这些求职的心理是最不应该有的

这些求职的心理是最不应该有的这些求职的心理是最不应该有的不管你是刚刚毕业的大学生，还是刚刚跳槽的求职人士。在你们的求职过程中，求职的心理是一定要弄清楚和明白的。不然，可能会给你们求职路上带来很多的困惑。羞怯心理在求职现场

面试所需要的态度

如果一味要求求职者强调个人尊严，灌输求职要“不卑不亢”的观念，恐怕是有“误人子弟”之嫌，尤其是如今求职特别难的时候，若非市场紧缺或顶级人才，切莫听信“不卑不亢”的建议，因为弄不好你所认为的不卑不亢，恰恰是别人认为的“冒犯

面试到底在“试”什么？

“ 面试如此之刁，惹无数求职者折腰”，各种提问明枪暗箭防不胜防，新奇提问层出不穷。面试时让人一下“头大”的境况相信朋友们都有经历过，许多朋友就是觉得面试关不好过，致使好多机会没有抓牢，无奈的放走。案例透视：来自

如何与各种不同的人相处？

如何与各种不同的人相处？如何与各种不同的人相处？顺畅沟通需要找到双方的性格差异。美国人际关系专家表示：＆ldquo；在广大的人群中，至少有75%的人与我们自己存在较大差异。＆rdquo；不同性格的人，自然彼此容易产生隔阂

透析面试答题技巧

考官认为，熟悉面试程序、题型，有针对性地全面作答，对考生而言至关重要。7月中旬，安徽省2007年党政机关公务员招考面试在全省各地统一进行。笔者作为考官之一有幸参加了两天的面试，见证了整个面试的过程，亲听了考生对每

如何抓住面试官心理能够帮助面试者消除紧张情绪的方法

每年都有大批大批的毕业生面临着找工作，当然面对一家好的公司，是需要通过面试的，那毕业生面对自己心仪的公司去面试，要怎么样抓住面试官的心理？面试又需要注意什么？和360常识网一起来看看吧。如何抓住面试官心理注重第一印象：

职场缺乏安全感要如何改善

职场缺乏安全感要如何改善职场缺乏安全感要如何改善1、职业化＆ldquo；像个做事的样子＆rdquo；，职业化就是这样建立起来的。无论做什么工作，都要做多种预案，以应对各种可能的意外。让上司愿意交给你重要的任务，有重要任务

造成人际失衡的心理因素有哪些

造成人际失衡的心理因素有哪些造成人际失衡的心理因素有哪些很多人际关系是失衡的，一方明显处于强势，一方明显处于弱势。并且，强势的一方攻击性很强，同时又不允许弱势的一方表达他的感受。然而，任何人一旦被攻击，一定会感到愤怒，并

上班族胃病的早期症状有哪些胃病的病因

上班族中胃病的发病率是非常高的，现在人们的生活节奏比较快，尤其是上班族很少能够安心的吃一天三餐，很多人都不会吃早餐，因为中餐也是马马虎虎，所以上班族中胃病的发病率是非常高的。工薪阶层胃病的初期症状是什么？胃病的原因是什么

公务员结构化面试取胜之道

1、公务员面试要掌握什么样的技巧？身份假定是最好的技巧，也就是站在公务员的角度思考一切问题。身份假定首先要把握4种角色：政策的执行者、政策的调研者、政策的建议者、群众的联系者；同时必须具备4种意识：执行意识、政策意识

如何维持职场的人际

如何维持职场的人际如何维持职场的人际做好工作只有你的工作精益求精，你的上司才会满意；只有你的工作做到位，你的下属才会敬佩你；只有你的工作无可挑剔，同事才会支持你。这是你在办公室开心愉悦的根本。赞美同事同事之间最怕＆ldq

盘点职场里最忌讳的心理

盘点职场里最忌讳的心理盘点职场里最忌讳的心理1、非黑即白看世界这种人眼中的世界非黑即白。他们相信，一切事物都应该像有标准答案的考试一样，客观地评定优劣。他们总是觉得自己在捍卫信念、坚持原则。但是，这些原则，别人可能完全不

职场上这些不好的人际关系

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求职的路上一定不能有这些心理

求职的路上一定不能有这些心理求职的路上一定不能有这些心理1、保守心理缺乏竞争意识，不敢迎接挑战，或抱着谦虚＆ldquo；美德＆rdquo；不放，不敢亮出自己长处及特色，这样的人自然不会受到用人单位的青睐。2、羞怯心理在求

交友指南帮你维护你的友谊

交友指南帮你维护你的友谊交友指南帮你维护你的友谊1、不要比较朋友间不必烦恼他们为什么最后打电话给你或最后邀请你，也别比较谁送的生日礼物最昂贵。而是从长远的角度来看所有的事情，他们很有可能会用一些意想不到的方式来保持友谊的

人际关系敏感要“自问”

有些人在人际关系中特别敏感，别人一句不经意的话，他就感到受了伤害，并会产生一系列不良情绪。对于这样的人，我们建议可以采取“自问”的办法。自问指的是，当你在人际关系中出现敏感时，先停下来问问自己：“别人的话是针对我的吗？他

切记面试四大禁忌，避免不必要的失分

面试似一个娇宠惯了的宠儿，稍微一点点不当的表现，都会给面试者带来沉重的打击。参加面试的考生可谓对面试是又爱又怕。爱是因为自己已经闯过了笔试的大关卡，恨是因为面试是一个令人难以把握的考试，它没有固定的答案，最

毕业生求职装“潜规则”

青葱岁月匆匆流逝，转眼间我们已经成为毕业生，在一年比一年惨烈的求职大战中，我们不得不将充满空气感的爆炸头重新理顺，脱下稚气的帆布鞋，换下满是金属亮片和小洞洞的牛仔裤，暂时舍弃卡哇伊十足的小T恤＆hellip；＆helli

滚粗朋友圈好吗？最令人讨厌的8种自拍行为

长得丑就请多出来走走，不要老是在朋友圈微博发什么自拍了，整天拍拍拍，技术又差还拍个不停真是让人受不了啊！下面来围观下社交网络上最让人讨厌的8种自拍方式！滚粗朋友圈好吗？最令人讨厌的8种自拍1、厕所自拍：厕所有镜子给你自拍

职场竞争大如何保持健康的心理？

职场竞争大如何保持健康的心理？职场竞争大，如何保持健康的心理？首先，应该对竞争有一个正确认识。关键是正确对待失败，要有不甘落后的进取精神。其次，对自己要有一个客观的恰如其分的评估，努力缩小理想我＆rdquo；和＆ldq

白领亚健康体检加几项(2)

骨密度检查现在很多中年女性都知道要补钙，但自己是不是缺钙，是否有骨质疏松并不是很清楚。常规的体检中没有测骨密度的项目，也很少有人自己去医院做这项检查。

教你做个快乐的工作狂

教你做个快乐的工作狂教你做个快乐的工作狂先说工作狂是幸福的。既然工作着，说明找到了自己的领域，还能狂，表示投入了很大的精力，所以捎带脚的也就提高了业务水平，增加了求职升职的砝码。甚至很多人和朋友聊天时也是三句不离本行，醉

面试官在面试中如何提出好问题？

面试官在面试中如何提出好问题？面试官在面试中如何提出好问题？一次成功的面试不但是对应聘者的考验，更是对主考官设计有效的面试问题、选择合适的人到合适钩岗位的能力考验。一次成功的面试不但是对应聘者的考验，也是对考官能力的测评

这些人最招人讨厌

这些人最招人讨厌这些人最招人讨厌独自升职者如果你比好友先升职，恐怕这段友谊很快就变调，因为两人的地位不平等，加上心理上微妙的竞争和比较，酸溜溜的滋味很快弥漫开来，因为不安全感而发酵出的自卑也将作怪。当然，不会有人因为顾及

面试结束再说一句话

面试官在规定时间内完成了一切面试工作后，他总会礼貌地请你回去等候通知。一般来说，你总会说声谢谢，然后不卑不亢故作镇静地走开，然而事实上你在回家的路上已经在开始焦急地等待回音。可是，如果你在说声“谢谢”之前再说上一句变被动

摆正五个原则与同事友好相处

摆正五个原则与同事友好相处摆正五个原则，与同事友好相处无论你在任何部门工作，处好同事关系都非常重要。相处得好，自然开心；相处不好，就很糟心。如果你能摆正五个原则就会很开心。摆正同事的距离有的同事，平时与人为善，对人亲热

工作没有激情要如何挽救

工作没有激情要如何挽救工作没有激情要如何挽救梦想少一点，计划多一点考虑清楚有关自己理想职业的每一件事＆mdash；＆mdash；从工作形式到工作环境，然后确定自己所追求职业的标准或目的。你可以观察一下是否能调到另一个部门

面试禁忌的十大排行

对企业来说，晋用一个社会新鲜人，其实要冒很大的风险和尝试错误，所以在最后的面试阶段，企业往往格外重视应徵者性格的优劣，以及一些小细节。面试前仔细阅读面试的十大禁忌，让自己求职路走得更顺。有一则电视广告令人印象

如何做个讨人喜欢的女性

如何做个讨人喜欢的女性如何做个讨人喜欢的女性不要盛气凌人，要平易随和有架子的人是人见人烦的。与其做个孤芳自赏的高傲＆ldquo；公主＆rdquo；，不如平心静气地与人谈天说地，做个善解人意的＆ldquo；灰姑娘＆rdqu

年底心绪不能平静怎么办

年底心绪不能平静怎么办年底心绪不能平静怎么办职业规划不可少今年职场上的你，可能是一帆风顺，可能是步履艰难，不管怎样，明年要走好。而只有做好职业规划，职业才能走好。对自己进行科学定位之后，沿着＆ldquo；主干道＆rdqu

面试时自我介绍的技巧

一段短短的自我介绍，其实是为了揭开更深入的面谈而设计的。一、两分钟的自我介绍，犹如商品广告，在有限的时间内，针对”客户”的需要，将自己最美好的一面，毫无保留地表现出来，不但要令对方留下深刻的印像，还要即时引发起”购买欲”

面试技巧：现代女性面试技巧大解析

1.态度自然放松第一次面试总是不会轻松的，但是假如你很紧张的话，你将更难推销自己。把你心里的不安平静下来。怎么做呢？首先，记住那位主考官也曾经历过同样的事情。其次，在你走进办公室以前，先做三次深呼吸使自己放松下来。2．穿

赞美他人是人际交往的必备

赞美他人是人际交往的必备赞美他人是人际交往的必备爱听表扬的话是人类的天性，人人都喜欢正性刺激，而不喜欢负性刺激。如果在人际交往中人人都乐于赞赏他人，善于夸奖他人的长处，那么，人际间的愉快度将会大大增加。赞美的好处：有一位

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